別れたあと、何度も連絡したくなるのに、ずっと我慢している。そんな状態が続くと、気持ちはかなり消耗してしまいますよね。
本当は声を聞きたい。
一言だけでも送りたい。
でも、送ったら迷惑かもしれない。
返事が来なかったらもっと苦しいかもしれない。
そんなふうに考えて、結局また我慢する。
その繰り返しで、心が疲れてしまっている方も多いと思います。連絡したいのに我慢しているのは、あなたが弱いからではありません。それだけ、まだその恋が心の中に残っているということです。この記事では、連絡したい気持ちを我慢している時に、少しでも心を整えるための考え方をまとめました。今すぐ答えを出せなくても大丈夫です。まずは、我慢している今の自分を少しやさしく見てあげることから始めてみてください。
連絡したいのに我慢しているのは、それだけ気持ちが残っているから
失恋したあと、連絡したい気持ちが残るのは珍しいことではありません。
まだ好きな気持ちがある。
ちゃんと終われた感じがしない。
伝えたいことが残っている。
相手とのつながりを、まだ完全には手放せていない。
そういう状態なら、連絡したいと思うのは自然なことです。それなのに、「まだこんなこと思ってるなんて」「もう我慢しなきゃいけないのに」と、自分を責めてしまうこともありますよね。でも、連絡したいと思うこと自体は悪いことではありません。大事だった恋のあとに気持ちが残るのは、それだけ本気だったからです。
我慢しているのに苦しいのは、気持ちを押し込めているから
連絡しない方がいい。送らない方がいい。
そう頭では分かっていても、苦しいのは、気持ちをずっと押し込めているからだと思います。
言いたいことがあるのに言えない。
会いたいのに言えない。
苦しいのに、その苦しさを外に出せない。
その状態って、想像以上にしんどいんですよね。我慢すること自体が悪いわけではありません。でも、我慢しているのに何も感じないわけではないから、苦しくなるのは当然です。
だからこそ、
「我慢しているのに、なんでこんなにつらいんだろう」
ではなく、
「ずっと押し込めているから苦しいんだな」
と見てあげるだけでも、少し自分にやさしくなれます。
連絡を我慢している時に出てきやすい気持ち
連絡したいのに我慢している時って、気持ちがひとつじゃないことが多いです。
まだ好き。
寂しい。
会いたい。
返事がほしい。
自分の存在を忘れられたくない。
でも、怖い。
迷惑だったらどうしよう。
返事が来なかったら立ち直れないかもしれない。
こういう気持ちが全部重なっていることがあります。だから、ただ「連絡したい」と思っているようでいて、その中にはもっと細かい感情がたくさん入っています。もし余裕があれば、今の自分が何をいちばんつらいと感じているのかを、少しだけ言葉にしてみてください。
会いたいのか。
返事がほしいのか。
ただ気づいてほしいのか。
寂しさを埋めたいのか。
そこが見えてくるだけでも、苦しさの正体が少し分かりやすくなります。
今すぐ送らなくても、少し楽になるためにできること
「送りたい言葉」を下書きに出してみる
どうしても送りたい気持ちが強い時は、その言葉を我慢だけで押さえ込まなくても大丈夫です。メモでも、LINEの下書きでも、ノートでもいいので、送りたい言葉をそのまま書いてみてください。
会いたい。
まだ好き。
元気にしてる？
苦しかった。
一度だけ話したい。
そのままで大丈夫です。送るかどうかは、今決めなくて構いません。まずは、心の中に詰まっている言葉を外に出してあげることの方が大事な夜もあります。
我慢している理由を一度言葉にする
連絡したいのに我慢している時は、「我慢している理由」も見えていないことがあります。
迷惑をかけたくないからなのか。
また傷つくのが怖いからなのか。
期待してしまう自分がしんどいからなのか。
相手の気持ちが見えないからなのか。
そこを少し言葉にしてみると、ただ苦しいだけだった気持ちに、少し輪郭が出てきます。
「私は返事が来ないのが怖いんだな」
「また期待してしまうのがしんどいんだな」
そう分かるだけでも、今の自分に必要なケアが見えてきます。
今夜だけのルールを決める
連絡を我慢し続けるのがつらい時は、長い先のことまで考えない方が楽なことがあります。
「もうずっと送らない」
ではなく、
「今夜だけは送らない」
くらいで十分です。たとえば、
・今夜は送信しない
・夜中にはLINEを開かない
・送りたくなったら、先にメモを書く
・朝になっても送りたければ、その時考える
そんな小さなルールで大丈夫です。大事なのは、完璧に気持ちを抑えることではなく、今夜の自分を少し守ることです。
我慢できている自分を、責めなくていい
連絡したいのに我慢していると、
「結局、何もできない自分」
みたいに感じてしまうことがあるかもしれません。でも、本当はそうではないと思います。我慢しているのは、何もしていないのではなく、気持ちが大きく揺れる中で、ちゃんと踏みとどまっているということでもあります。もちろん、それがつらいのは事実です。でも、我慢している自分を「弱い」とか「情けない」と決めつけなくていいんです。今はまだ、その恋が心に残っているだけ。それで十分です。
まとめ
連絡しないことが正解かどうかより、今の心を守ることを大切に
失恋したあと、連絡したいのに我慢している時間は、とても苦しいものです。でも、その苦しさは、あなたが弱いからではありません。言いたいことも、会いたい気持ちも、まだ残っている恋も、全部ちゃんと意味のある感情です。今すぐ連絡するか、しないか。その答えを急いで出さなくても大丈夫です。
まずは、
・送りたい言葉を下書きに出す
・我慢している理由を言葉にする
・今夜だけのルールを決める
・我慢している自分を責めすぎない
このくらいで十分です。
今夜のあなたが、少しでも自分にやさしくいられますように。
コメント